Herzlich willkommen bei Body & Mind in Balance!
In einer schnelllebigen und oft herausfordernden Welt ist es entscheidend, Körper und Geist in Einklang zu bringen, um gelassen und gestärkt durchs Leben zu gehen.
Ich unterstütze Dich dabei, Resilienz aufzubauen und zu stärken und gleichzeitig körperliches Wohlbefinden und mentale Ausgeglichenheit zu erreichen.
Ob in Einzelcoachings, Workshops oder durch gezielte Yoga-Übungen – ich begleite Dich auf dem Weg zu mehr Ruhe, Energie und Klarheit.
Lass uns gemeinsam den ersten Schritt tun – für ein Leben voller Kraft, Balance und Wohlbefinden. Ich freue mich auf Dich!
Resilienz-Coaching
Ein Einzel-Coaching bietet maßgeschneiderte und persönliche Unterstützung, um innere Stärken zu entdecken, zu entwickeln und auszubauen. Ich gebe Hilfestellung und Anregungen, um Hindernisse zu überwinden, Stress besser zu bewältigen und die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken.
Resilienz-Seminare
Die auf die Gruppe abgstimmten Workshops sind darauf ausgerichtet, praktische Werkzeuge und Strategien zu vermitteln, um mit Stress, Druck und unvorhergesehenen Ereignissen konstruktiv umzugehen. Durch eine Kombination aus interaktiven Übungen, Diskussionen und praktischen Anwendungen wird Resilienz auf persönlicher und beruflicher Ebene gestärkt.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, bei der die Positionen über mehrere Minuten passiv gehalten werden. Diese Praxis fördert die Flexibilität, das Körperbewusstsein und das Loslassen von Spannungen. Die sanfte Form des Yoga führt zu sowohl körperlicher als auch geistiger Entspannung.
Kinder Yoga
Kinderyoga lädt Kinder auf eine spielerische Reise ein, bei der sie mit Fantasie, Bewegung und Entspannung ihren Körper besser kennenlernen. Durch liebevoll angeleitete Yoga-Übungen, spannende Geschichten und kindgerechte Atemtechniken lernen die Kinder, achtsam mit sich selbst umzugehen und ihre innere Balance zu finden.
Faszien-Training
Durch spezielle Übungen und Techniken werden die Faszien im Körper gedehnt, gestärkt und mobilisiert, um die Beweglichkeit, Körperhaltung und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Faszientraining kann dabei helfen, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und Verletzungen vorzubeugen.
Vielleicht hast Du noch einige Fragen...
Warum ist Resilienz wichtig und wie kann sie mir helfen?
Resilienz ist entscheidend, um mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen zu können. Sie ermöglicht es, Krisen zu überwinden, sich von Rückschlägen zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie hilft dabei, die psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken und ein erfülltes und widerstandsfähigeres Leben zu führen.
Welche Vorteile bietet ein Einzelcoaching im Vergleich zu Gruppen-Workshops?
Einzelcoachings bieten eine persönliche und maßgeschneiderte Unterstützung, die speziell auf Deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Gruppen-Workshops bieten hingegen die Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und von der kollektiven Unterstützung zu profitieren.
Muss ich mich auf ein Coaching vorbereiten?
In einem für Dich kostenlosen Vorabgespräch klären wir alle Deine Fragen. In der Regel musst Du nichts weiter mitbringen.
Was unterscheidet Yin Yoga von anderen Yoga-Praktiken?
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Yoga-Praxis, die sich durch ein ängeres Halten der Positionen auszeichnet. Im Yin Yoga werden die einzelnen Positionen passiv mit Hilfe der Schwerkraft gehalten. Auf diese Weise können wir tiefer in die Positionen sinken und erreichen eine optimale Dehnung der Faszien.
Ist Yin Yoga auch für Anfänger geeignet?
Yin Yoga setzt kein bestimmtes Yoga-Niveau voraus, sondern ist für jeden geeignet. Dadurch, dass Yin Yoga hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktziert wird und man für jede Asana Hilfsmittel zur Unterstützung verwendet, kann Yin Yoga ebenso von älteren Menschen als auch von Anfängern ausgeübt werden.
Warum sollte ich meine Faszien trainieren?
Faszien sind das Bindegewebe, das Muskeln, Organe und andere Strukturen umhüllt und miteinander verbindet. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Beweglichkeit, der Kraftübertragung und der Körperhaltung. Durch gezieltes Faszientraining können diese Gewebestrukturen gepflegt und in ihrer Funktion optimiert werden.
Es ist für Menschen aller Fitnesslevels geeignet und kann sowohl für Prävention als auch zur Linderung bestehender Beschwerden angewendet werden.