«Es gibt Dinge, die du weißt, ohne zu wissen, dass du sie weißt»

Milton H. Erickson

Hypnose

Was ist Hypnose?

Hypnose ist eine Technik um in einen natürlichen Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit zu gelangen. In diesem Trance-Zustand richtet sich die Wahrnehmung verstärkt nach innen, während äußere Reize in den Hintergrund treten. Viele Menschen erleben Hypnose als angenehm ruhig, klar und konzentriert – vergleichbar mit dem Zustand kurz vor dem Einschlafen, beim Tagträumen oder dem völligen Aufgehen in einer Tätigkeit.

Entgegen weit verbreiteter Mythen bedeutet Hypnose keinen Kontrollverlust und keine Manipulation. Die hypnotisierte Person bleibt jederzeit ansprechbar, handlungsfähig und behält die volle Selbstbestimmung. Hypnose ist vielmehr ein kooperativer Prozess, bei dem der Hypnotiseur als Begleiter fungiert die Auseinandersetzung mit eigenen inneren Ressourcen unterstützt wird. Niemand kann in Hypnose zu etwas gebracht werden, das er oder sie nicht möchte.

Durch die erhöhte Aufnahmefähigkeit des Unterbewusstseins können in Hypnose Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster bewusster wahrgenommen und neue Perspektiven auf persönliche Veränderungsprozesse entwickelt werden.

Wissenschaftlich betrachtet handelt es sich bei Hypnose um einen veränderten Bewusstseinszustand, der gut erforscht ist und in vielen psychologischen und medizinischen Kontexten Anwendung findet.

In welchen Bereichen kann ich Dich unterstützen?

Hypnose ist eine etablierte Methode, um Veränderungen auf einer tiefen, inneren Ebene zu begleiten. Sie setzt dort an, wo viele Gewohnheiten, emotionale Reaktionen und innere Blockaden entstehen – im Unterbewusstsein. Besonders in den folgenden Bereichen wird Hypnose häufig und erfolgreich eingesetzt:

  • Raucherentwöhnung:
 Vielen Menschen fällt es schwer, den Entschluss, das Rauchen aufzugeben in die Tat umzusetzen. Die Hypnose zur Raucherentwöhnung in zwei Schritten kann Dich dabei unterstützen, Deinen Entschluss umzusetzen und dauerhaft rauchfrei zu leben.
  • Gewichtsreduktion:
 Hier kann Hypnose Dich dabei begleiten, Dein Essverhalten bewusster wahrzunehmen, Hunger- und Sättigungssignale besser zu erkennen und einen achtsameren Umgang mit Deinen Essgewohnheiten zu entwickeln.
  • Blockadenlösung:
 Hypnose kann dabei helfen, innere Blockaden und limitierende Glaubenssätze zu erkennen, zu lösen und neue Handlungsspielräume zu eröffnen.
  • Tiefenentspannung:
 Hypnose ermöglicht eine besonders tiefe Entspannung, unterstützt den Stressabbau, fördert innere Ruhe und kann sich positiv auf Schlaf und Regeneration auswirken.

Weitere mögliche Themen für Hypnose können beispielsweise Prüfungssituationen, persönliche Herausforderungen, Selbstvertrauen, Motivation, Leistungsfähigkeit oder die Vorbereitung auf besondere Situationen sein.

Auch Kinder können durch Hypnose auf sanfte und altersgerechte Weise unterstützt werden – u. a. beispielsweise bei Unsicherheiten, zur Stärkung von Selbstvertrauen oder zur Vorbereitung von Prüfungen oder andere herausfordernde Situationen.

Wie eine Hypnose erlebt wird und welche Veränderungen sich daraus entwickeln, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und hängt unter anderem von der persönlichen Offenheit und Motivation ab.
Veränderungsprozesse können sich schrittweise entwickeln und auch nach der Hypnosesitzung weiter fortsetzen.

 

Hinweis: Meine Hypnoseangebote dienen der persönlichen Entwicklung, Entspannung und Unterstützung bei der Veränderung von Gewohnheiten und Verhaltensmustern. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine Krankheiten oder psychischen Erkrankungen.

WIE ES FUNKTIONIERT

Ablauf einer Sitzung

  • 1
    Kontaktaufnahme

    Der erste Schritt ist die unverbindliche Kontaktaufnahme. Dabei hast Du die Möglichkeit, Dein Anliegen kurz zu schildern und offene Fragen zu klären. Ziel ist es, einen ersten Eindruck zu gewinnen und zu prüfen, ob Hypnose für Dein Thema geeignet ist.

  • 2
    Terminvereinbarung

    Wenn Du Dich für eine Hypnosesitzung entscheidest, wird ein passender Termin vereinbart. Du erhältst alle wichtigen Informationen zum Ablauf, zur Dauer der Sitzung sowie zu möglichen Vorbereitungen. Transparenz und ein gutes Gefühl stehen dabei im Vordergrund.

  • 3
    Anamnese + Hypnose-Sitzung

    Zu Beginn des persönlichen Treffens findet ein ausführliches Gespräch (Anamnese) statt. Dabei werden Dein Anliegen, Deine Ziele und relevante Hintergründe besprochen. Anschließend erfolgt die eigentliche Hypnose in einer ruhigen, geschützten Atmosphäre. Du wirst dabei sanft in einen Zustand tiefer Entspannung geführt und gezielt begleitet.

  • 4
    Abschluss

    Nach der Hypnose kehrst Du entspannt und wach in den normalen Bewusstseinszustand zurück. In einem kurzen Nachgespräch werden Deine Eindrücke besprochen und offene Fragen geklärt. Bei Bedarf erhältst Du Hinweise für die Zeit nach der Sitzung oder Empfehlungen für weitere Schritte.

Was mir wichtig ist

Mir ist wichtig, dass Du Dich sicher und angenommen fühlst. Du darfst einen Raum erleben, in dem Du zur Ruhe kommst und ganz Du selbst sein kannst.
Hypnose ist kein „Machen“, sondern ein gemeinsamer Prozess. Die Lösungen trägst Du bereits in Dir. Ich begleite Dich achtsam dabei, Deine eigenen Ressourcen zu entdecken und neue Perspektiven zu entwickeln.
Mein Ziel ist, dass Du gestärkt, klarer und mit einem guten Gefühl für Dich selbst aus der Sitzung gehst.

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Wie kann ich herausfinden, ob Hypnose das Richtige für mich ist?

Der beste Weg, um herauszufinden, ob Hypnose für Dich geeignet ist, ist ein unverbindliches Erstgespräch. Dabei kannst Du Dein Anliegen schildern, Fragen stellen und klären, ob Hypnose zu Deinen Zielen und Erwartungen passt. Wichtig ist vor allem Deine Offenheit und Bereitschaft, Dich auf den Prozess einzulassen – denn Hypnose ist eine aktive Zusammenarbeit. Wenn Du neugierig bist, Veränderungen wünschst und bereit bist, Dich selbst einzubringen, kann Hypnose eine passende und wirkungsvolle Unterstützung für Dich sein.

Ist Hypnose wissenschaftlich anerkannt?

Ja. Hypnose ist ein gut erforschter Bewusstseinszustand und wird in psychologischen, medizinischen und therapeutischen Kontexten eingesetzt. Moderne Hypnose basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und klaren Methoden.

Funktioniert Hypnose bei jedem?

Die meisten Menschen sind grundsätzlich hypnotisierbar. Entscheidend für die Wirkung sind Offenheit, Vertrauen und die Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen. Skepsis ist kein Hindernis – innere Ablehnung hingegen schon.

Kann ich in der Hypnose Dinge tun, die ich nicht möchte?

Nein. Niemand kann in Hypnose zu etwas gebracht werden, das gegen die eigenen Werte oder den eigenen Willen geht. Deine innere Kontrollinstanz bleibt jederzeit aktiv.
Hypnose ist auch kein Schlaf. Du befindest Dich in einem Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitig erhöhter Aufmerksamkeit. Viele empfinden diesen Zustand als sehr klar und bewusst.

Wie viele Hypnosesitzungen sind notwendig?

Das hängt vom Thema, der Zielsetzung und der individuellen Situation ab. Manche Anliegen lassen sich bereits in einer Sitzung bearbeiten, andere benötigen mehrere Termine. Dies wird individuell besprochen.

Was kostet eine Hypnose-Sitzung?

Die erste Sitzung inkl. der Anamnese dauert in der Regel ca. 90 Minuten und kostet 150 €.
Jede weitere Hypnosesitzung von 60 Minuten: 120 €.

Raucherentwöhnungen bestehen aus der Anamnese und zwei Sitzungen: 370 € gesamt.

Gewichtsreduktionen bestehen in der Regel aus mehreren Sitzungen, der Preis ist von verschiedenen Faktoren abhängig und daher individuell verschieden.