«Kinder sind keine Fässer, die gefüllt, sondern Feuer, die entzündet werden wollen.»

François Rabelais

Kinder Yoga

Wie funktioniert Kinderyoga?

Kinderyoga ist eine spielerische und kreative Art, Yoga zu erleben. Anders als beim Erwachsenen-Yoga stehen bei Kindern nicht die Perfektion der Haltungen, sondern Spaß, Bewegung und Entspannung im Vordergrund. Die Übungen sind kindgerecht gestaltet und werden oft in Geschichten, Fantasiereisen oder Spiele eingebettet, sodass sie Freude an der Bewegung haben und ganz nebenbei wichtige Fähigkeiten wie Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Konzentration entwickeln.

Typischer Ablauf einer Kinderyoga-Stunde

Kinderyoga hilft Kindern, ihre körperliche Beweglichkeit zu fördern, emotionale Balance zu entwickeln und spielerisch Stress abzubauen. Es stärkt ihr Selbstbewusstsein, fördert soziale Fähigkeiten und gibt ihnen Werkzeuge für ein achtsames Leben mit auf den Weg.

  1. Ankommen & Einstimmung: Die Kinder werden mit einer kleinen Geschichte, Musik oder Atemübungen sanft ins Yoga eingeführt.
  2. Bewegung & Yoga-Übungen (Asanas): Durch Tierhaltungen, kreative Bewegungsabläufe oder Nachahmungselemente lernen Kinder Yoga-Positionen spielerisch kennen.
  3. Atemübungen & Entspannung: Sanfte Atemtechniken helfen, die Konzentration zu fördern und zur Ruhe zu kommen.
  4. Fantasiereisen & Meditation: Durch kindgerechte Entspannungsübungen, Traumreisen oder Massagespiele lernen Kinder, sich zu entspannen und in sich hineinzuspüren.
  5. Abschlussritual: Ein gemeinsamer Abschluss mit Dankbarkeitsübungen, einer kurzen Reflexion oder einem Lied beendet die Stunde in Ruhe und Harmonie.

 

Kinderyoga ist für alle Kinder geeignet, unabhängig von ihrer körperlichen Fitness oder bisherigen Erfahrungen mit Yoga. Für jedes Kind ist Kinderyoga eine Bereicherung, da es Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit miteinander verbindet – immer ohne Druck und mit viel Freude!

Yoga für Kitakinder
Einheiten von ca. 20-30 Minuten

Durch kindgerechte Yoga-Übungen in Form von Tierhaltungen, Geschichten und Bewegungsspielen verbessern schon die Kleinsten ihre Motorik, Koordination und Körperwahrnehmung.

Die Einheiten für Kitakinder sind in der Regel kürzer gehalten.

Yoga für Grundschulkinder
Einheiten von ca. 45-60 Minuten

Yoga unterstützt Grundschulkinder durch fantasievolle Bewegungen und Atemübungen sich besser zu entspannen, Stress abzubauen und mit Emotionen achtsamer umzugehen, während sie gleichzeitig Freude an Bewegung erleben und das Selbstvertrauen gefördert wird.

Yoga für Teenager und junge Erwachsene
Einheiten von ca. 60-90 Minuten

Für Teenager ist Yoga ein wertvoller Ausgleich: es hilft, Anspannung und Stress zu reduzieren, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und ein positives Körpergefühl zu entwickeln. Yoga kann ebenso unterstützend helfen, mit Leistungsdruck und sozialen Herausforderungen entspannter umzugehen.

Du hast Interesse an Yoga-Kursen für Kinder?

Kinder-Yoga

Ich unterrichte einen laufenden Kurs im TuS Bothfeld für Kinder von 6-9 Jahren.
Selbstverständlich kannst Du mich auch für den Einsatz in Kindergärten, Schulen oder zu einem besonderen Anlass wie z.B. einem Kindergeburtstag buchen.
Nimm dazu bitte gerne Kontakt mit mir auf.

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